3 научных способов, которые помогут справиться с неудачами

неудачи, психологи
Depressed young businessman sitting wet under rain

Благодаря ошибкам мы можем развиваться. Неудачи случаются всегда, но не все могут с ними справляться. Ниже указаны несколько механизмов их преодоления и научно подтвержденные психологические настрои, которые помогут легче перенести промахи.

  1. Быть оптимистом. Если вы не родились оптимистом, то у вас есть все шансы им стать. Многие психологи доказывают, что, если мы можем себе объяснить, почему с нами случилась та или иная ситуация, то у нас есть все шансы оставаться позитивным даже в самые трудные ситуации. Оптимисты знают, что неудачам свойственно проходить и из-за них не нужно расстраиваться.
  2. Использовать правильные механизмы преодоления неудач. Если вы будете активно стараться и прилагать усилия для того, чтобы справиться с негативными эмоциями, то вы всегда будете в хорошем настроении. Можно заниматься общественной деятельностью или физическими упражнениями, во время которых будут выделяться эндорфины, поднимающие настроение. Недавние исследования в Принстонском университете показали, что физические упражнения помогают избавиться от страха и стресса. Для улучшения настроения также можно заняться любой креативной деятельностью.
  3. Учиться на своих ошибках. Многие психологи советуют учиться чему-то во время всех своих неудач, и думать о том, как эти знания могут помочь в дальнейшем карьерном развитии. Ошибки никогда не должны сдерживать ваше развитие и продвижение. Научитесь смотреть на них с другой стороны и воспринимайте их как уроки жизни.

Источник: www.inc.com

 

Понравилась статья?

Подпишитесь и получайте новые интересные материалы себе на почту.

Читайте также: