Как бег влияет на работу мозга?

мозг, исследования

Исследования британского психологического общества показали, что бег оказывает потрясающее влияние на мозг человека. Ниже указано на что именно он влияет:

  1. Спорт повышает самоконтроль. Бег на короткие дистанции позитивно влияет на способность к целенаправленной деятельности. Другими словами такой бег улучшает самоконтроль, принятие решений и силу воли. Кроме этого исследования показали, что те люди, которые только что завершили пробежку, могут выучить новый материал на 20% быстрее, чем те, кто не бега.
  2. Бег делает человека более сообразительным. Люди, занимающиеся бегом, обладают когнитивной познавательной гибкостью.
  3. Бег успокаивает мозг. Многие опытные бегуны утверждают, что бег «очищает их мозг». Частично это мнение было научно обосновано, поскольку ученые выяснили, что после бега на длинную дистанцию основные зоны мозга снижают свою деятельность.
  4. Бег в прямом смысле помогает вырастить новые клетки головного мозга. Ученые доказали, что клетки головного мозга восстанавливаются на протяжении всей жизни человека. И скорее всего бег ускоряет этот процесс восстановления.
  5. Бег помогает справиться со стрессом. Даже небольшая 30-минутная пробежка помогает людям обрабатывать негативные эмоции.

Источник: www.inc.com

Понравилась статья?

Подпишитесь и получайте новые интересные материалы себе на почту.

Читайте также: