Как быть эмоционально здоровым в трудные времена?

эмоциональное здоровье, трудные времена

Наш разум является самым ценным ресурсом, однако мы очень редко о нем заботимся. Каждый человек понимает важность здоровья, но многие уделяют внимание только физическому здоровью, а не умственному состоянию. Мы больше сосредоточены на том, как выглядим, а не на том, как чувствует себя мозг.

Поддержка эмоционального здоровья требует ежедневных целенаправленных усилий. Но что же делать если жизненные принципы меняются каждый день?

Предприниматели часто сталкиваются с непредвиденными изменениями. Если учредитель ежедневно переживает из-за проблем и стрессов, то это сразу же негативно влияет на компанию. В трудные времена очень важно установить равновесие между проявлением эмоций и принятием продуктивных решений. И чтобы не выбиться из графика, нужно продолжать заниматься своими делами.

Реальность стрессовых ситуаций заключается в том, что они ассоциируются не только со стенами офиса, но продолжают тревожить людей и дома. В таком случае необходимо попробовать заняться медитацией. Даже если вы новичок в этом деле, то вам могут помочь различные обучающие приложения.

По статистике большинство рабочих для того, чтобы отвлечься тратят около десяти минут в день на социальные сети. Но практика показывает, что уменьшению стресса и повышению чувства счастья способствуют прогулки, медитации или даже приготовления бутербродов в офисе для других сотрудников.

Эксперты советуют следить за своим эмоциональным здоровьем, чтобы быть готовым к трудным временам.

Источник: www.inc.com

Понравилась статья?

Подпишитесь и получайте новые интересные материалы себе на почту.

Читайте также: